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Semillas de Chia, TIENDA Botanica Internecie.

Semillas de Chia, TIENDA Botanica Internecie.

Características DE LAS SEMILLAS DE Chia

Historia de las Semillas de Chía

Las Semillas de Chía syn Nativas de Centroamérica y se consumían por la población indígena hace más de 6.000 años. Yacimientos demuestran que fue cultivada en el Valle de México por las civilizaciones teotihuacanas y toltecas ante de que los Aztecas conquistaran ESA tierras, y entre los años 1.500 prądu przemiennego y 900 prądu przemiennego las Semillas de Chía fueron una Moneda en México.


Foto de Semillas de Chia. Para todos sus nutrientes aprovechar se Deben masticar mucho O Moler las Semillas.

Sin embargo, como sucedió con la quinoa y el Amaranto. a la Llegada de los colonizadores el cultivo y consumo de Chía se prohibió debido que formaba parte de los rituales religiosos paganos.

Chía en la Actualidad

Actualmente la Chía Address es de Investigación debido w Contenido su alto en Omega 3, siendo uno de los Alimentos vegetales con más contenido pl estos ácidos grasos esenciales; y su gran capacidad para retener eau, debido in mucílago que contiene.

También se estudia la introducción de esta en la semilla dieta de los animales de Granja con el fin de aumentar el contenido pl Omega 3 de huevos y Lacteos.

Cómo consumir la Chía

Harina de Chía

La harina de Chía se obtiene de la molienda de las Semillas de Chia. La riqueza nutricional de esta semilla permite incluirla pl wielokrotności preparaciones como szyby, tortas, barritas, bebidas, salsa, itp

Aceite de Chía

Del prensado de las Semillas de Chía puede obtenerse aceite de Chia, aunque no es nawykowe y su precio es bastante costoso. Al igual que su semilla, el aceite de Chía tiene un alto contenido de Omega-3.

– A Toda la población en general. En una sociedad Donde los malos Habitos alimentarios han derivado en un deficyt de Omega 3 y en dietas acidificantes y Pobres pl Fibra, la la Piedra chía parece kątowa de todos estos problemas. Junto con una dieta equilibrada. la Chía es de los alimentos vegetales con más Cantidad de Omega 3, contiene calcio y un alto pocentaje de Fibra en su Composicion.

Mujeres embarazadas. para ayudar controlar las glucémias, como aporte extra de ácidos grasos esenciales Omega 3 y Fuente de calcio, oligoelementos, Vitamina B3 y ácido fólico.

– Deportistas. especialmente Deportistas de Resistencia. Estudios demuestran que la capacidad de la Chía para regularne los niveles de azúcar Mejora la absorción Lenta de estos durante Toda La Jornada de ejercicio, mejorando así el rendimiento Deportivo.

– Personas con estreñimiento. la Chía contiene gran cantidad de Fibra reguladora del tránsito jelit y está en la indicada Prewencji y el tratamiento del estreñimiento.

– Diabéticos. La Chía posee una gran cantidad de Fibra rozpuszczalny que, junto con una dieta adecuada para la cukrzyca. puede ayudar regularny la absorción de AZÚCARES mejorando así los Resultados de Controles diabéticos.

– cardiovasculares Enfermedades. La Chia, junto con el lino y las nueces. es uno de los alimentos con más contenido pl Omega 3 que existen. Este ácido Graso esencial tiene un gran papel en el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares como la hipertensión.

– Menopausia. la Chía ayuda regularnie la absorción de AZÚCARES, ayudando en kontroli el de perdida de peso. También es un alimento Rico pl Calcio Y ácidos grasos esenciales.

– Obesidad. además de los beneficios ya comentados sobre las enfermedades cardiovasculares y kontrola el de glucémia, la Fibra de la chía aporta saciedad, repercutiendo en una menor pokarmową de alimentos.

Dónde comprar Semillas de Chía

– Tiendas de Dietética Y ecológicas. La chía aún es un alimento novedoso en muchos países y se suele vender pl tiendas especializadas. Incluso algunas veces deberemos encargarlas. pues no son muy conocidas pl algunas regiones.

– PL supermercados, Mercados Y tiendas habituales. especialmente pl países donde forma parte de la dieta nawykowe: Meksyk, Peru, Boliwia.

– tiendas on-line, Internet acaba siendo el remedio más práctico cuando no encontramos lo que buscamos en los puntos de Venta habituales.

– Estreñimiento: para beneficiarse de los efectos reguladores de esta semilla, se recomienda de Tomar 2 4 cucharaditas de postre diariamente durante 1 Semana . junto con un vaso de agua. Una vez normalizado el tránsito jelit, se recomienda mantener un aporte de 1-2 cucharaditas de postre diarias.

Cabé recordar que przeciwwskazane EL estreñimiento también ES Ważne una correcta hidratación, bakterie Lacteas (provinientes de yogures) una dieta con abundante Presencia de vegetales Y Frutas Y Rica PL zboża integrales Y Legumbres. Además, caminar Pomoc dla activar EL Tránsito jelitowego.

– Obesidad: tomando 1 cucharadita de postre con un vaso de agua 30 minutos ante de cada comida, tres veces al día, provocaremos que la presente Fibra en la semilla se hidrate y multiplique su volumen en el estómago. Ello Hara que tengamos sensación de plenitud y satisfacción comiendo menos cantidad de alimentos. Además, los carbohidratos de los alimentos se Poco a poco absorverán impidiendo que aparezcan Ganas de dulce después de przybysz. Si ademas lo acompañamos de una dieta Baja pl grasas, La perdida de peso puede ser burmistrza.

– Hipertensión: se recomienda Anadir 2 cucharaditas de postre de DOS, Tres veces in día en los platos o bien tomadas de postre con el Yogur o con un vaso de agua de cada comida ante. De la importancia estas Semillas sobre la Salud układu krążenia recae PL ni Propiedad para aportar saciedad (ayudando in mantenimiento de peso) su aporte PL Omega 3, Y ni aporte PL Minerales antioxidantes.

– Cukrzyca: para el kontrola cukrzycy de la la Chía ejerce acción Mediante su Fibra. Esta Fibra hace que los AZÚCARES y féculas de la comida se absorban más Despacio, aunque debemos cuidar de llevar una dieta adecuada para la cukrzyca. Anadir 1 cucharadita de Chía en los platos de ensalada de Frutas y klika con Legumbres Y zboża. ayudará absorber más lentamente los AZÚCARES de la comida.

Cómo conservar las Semillas de Chía

Las Semillas de Chía Deben conservarse en un recipiente hermético, preferiblemente de Cristal, y ser almacenadas en un lugar Oscuro, świeżym powietrzu Y seco p evitar degradación Ni. Se conservan pl optimas condiciones durante un año.

otros sztukaículos de międzyés

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