Speciosae

Wartości odżywcze granatu i …

Wartości odżywcze granatu i ...

Wartości odżywcze granatu

Owoc granatu jest jednym z najbardziej popularnych, odżywczym bogatym owoców z niepowtarzalnego smaku, smaku i właściwościach wrzosowisk promowanie. Wraz z sub-Arctic pigmentowych jagód i niektórych tropikalnych egzotycznych, takich jak mango. to też ma nowe cechy żywności funkcjonalnej, często nazywane jako „super owoców”.

Roślinnego, jest to niewielki rozmiar owocowe, drzewo liściaste należące do Lythraceae rodzina, z rodzaju: Punica. Drzewo jest myśl, że pochodzi z podnóża Persji i Sub-himalajskich północnych Indiach. Nazwa naukowa: Punica granatum.

Granat na owocachPunica granatum.

Sekcja cięcie owoców z cienkich białawy envoloping membrana Arii worków.

Granat drzewo rośnie do około pięciu do ośmiu metrów wysokości. Jest uprawiany na skalę przemysłową w rozległych regionach całej subkontynencie indyjskim, Iran, Kaukazu i regionów śródziemnomorskich dla jego owoców. Całkowicie ustalone drzewo rodzi liczne kuliste, jasny czerwony, fioletowy, żółty lub pomarańczowy-kolorowe owoce w zależności od rodzaju odmiany. Na średnio każdy owocowe środki około 6-10 cm średnicy i waży około 200 g. Jego twarda powłoka zewnętrzna (skórka) cechuje skórzaste tekstury.

Korzyści zdrowotne wynikające z granatu

Owocem jest umiarkowana ilość kalorii, zawiera około 83 kalorii na 100 gramów; nieco więcej niż w jabłkach. Nie zawiera ona cholesterolu lub nasyconych tłuszczów.

Jest to dobre źródło włókien rozpuszczalnych i nierozpuszczalnych dietetycznych; dostarczenie około 4 g na 100 g (około 12% RDA). Włókno dietetyczne pomocy trawienia i gładkie ruchy jelit.

Dietetycy polecam pomogranate w diecie celu redukcji masy ciała i programów cholesterolu kontroli. Regularne włączenie owoców immunitetu diety wzmacnia, poprawia krążenie oraz zapewnia ochronę przed nowotworami.

Razem przeciwutleniacz siła granatu mierzony jego rodnik zdolności absorpcji tlenu (ORAC) wynosi 2.341 mmol TE / 100 g.

Regularne konsumowanie granatu również okazały się skuteczne wobec raka prostaty, łagodnego przerostu gruczołu krokowego (BPH), cukrzyca i chłoniaka.

Ponadto, jest także dobrym źródłem wielu istotnych B-kompleks grupy witamin, takich jak kwas pantotenowy (witamina B-5), folianów pirydoksyny i witamina K i minerały, takie jak wapń, potas, miedź i mangan.

Wybór i przechowywanie

Najlepsze granaty świecie uprawiane w południowej części Afganistanu w prowincji Kandahar, Balkh, Helmand i Nimruz.

Na rynkach, wybierz dobrze rozwinięte, mocne, jasne szkarłatne czerwone owoce. Unikać spotted, overmature owoców, ponieważ mogą one być gorzkie i niejadalne. Ponadto, należy unikać tych pęknięć powierzchniowych, pleśni, zasiniona skurczone, kiedy są gorsze w smaku. W domu, przechowywać je w chłodnym, ciemnym miejscu w temperaturze pokojowej przez 5-8 dni lub dłużej. Na ogół, granaty posiadać długi okres trwałości. Można również umieścić je w lodówce przez kilka tygodni.

Przygotowanie i metody służące

Przemyć granatu w zimnej wodzie lub płukania w ciepłej wodzie w celu dostosowania go do normalnej temperatury, jeśli są przechowywane wewnątrz chłodni.

Oto kilka wskazówek, służące:

Pomogranate nasiona tworzą atrakcyjny dekoracji na sałatki i dania.

Świeże owoce zrobić fantastyczny orzeźwiający sok.

Sok z granatów można stosować w celu przygotowania zupy, galaretki, sorbety, sosy, jak również do ciasta aromat jabłek, upieczone i inne desery.

Jest on stosowany w przygotowaniu tradycyjnych perskich receptur, takich jak fesenjan. wykonane z soku z granatów i zmielonej orzechami pilaw z ryżu i smaczne Popiół-e-anar zupa.

Granat Koncentrat jest popularne składniki stosowane w recepturach Bliskiego Wschodu i basenu Morza Śródziemnego. Sok zatężono do około 250% wyższy w tłustego sosu (grenaddine). Kiedy dodaje się w gotowaniu, daje niepowtarzalny smak i intensywny słodki smak. Grenadine dodany do wykonania, sorbety, aw kilku przepysznych potraw napoje bezalkoholowe Bliskiego Wschodu.

LT, LT, -back do odżywianie owoce od Granat . Wizyta tutaj na imponującą listę wszystkich różnych owoców z ich ilustracjami kompletnych faktów odżywczych i korzyści dla zdrowia.

Wizyta tutaj na stronach bardzo pouczające na: –

RELATED POSTS

  • Papaya odżywcze owoców i …

    Papaya odżywiania owoce fakty Papaja owoców s kolejny dar Meksykanów do tego świata. Ten egzotyczny owoc, jest zapakowany w wielu zdrowotnych korzysta odżywczych. Jest to jeden z faworytów…

  • Korzyści odżywcze Raw Dynia …

    Dynie są bogatym źródłem witaminy C. Sok z dyni jest stosowany do usuwania robaków z przewodu pokarmowego. Jest również stosowany w celu stymulowania nerki i usunąć retencji wody bez żadnych…

  • Odżywcze korzyści zdrowotne …

    Korzyści Olej lniany i olej Len Zdrowie Korzyści zdrowotne wynikające z lniany i siemię lniane suplementy Niektóre zielarkami używać gotowany olej lniany, który został zmieszany z innych…

  • Odżywcze zalety lnu …

    W tym artykule będziemy badać potencjalne korzyści płynące z tego oleju dla mężczyzn. Niektórzy faceci biorą ich zdrowie i kondycję jako poważna sprawa i to jest oczywiście bardzo mądre…

  • Sirous wątroby substancje odżywcze, Sirous objawów wątrobowych.

    Zamiast tego, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, sok i 1 łyżka soku z cytryny i sok z cytryny 1 łyżka. 3 maja Kirk uwalnianiu żółciowe, a tym samym ustawić dla kolejnego etapu jest…

  • Korzyści odżywcze dyni …

    Korzyści odżywcze otworów Pumpkin Spice + Gluten-Free Pumpkin Spice Donut Chłopiec och chłopcze, mam traktują was już dziś! No naprawdę, jak prawdziwa uczta. Wystarczy okrywać już wychodzić na…

Comments are closed.